小s月子食谱完整版?小月子食谱大全
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明星产后为何身材不走样?明星们的月子餐揭秘
王菲的豪华月子餐 天后王菲虽然拥有孤傲、冷漠的外表，但是，她却是个十分顾家的好母亲。而她在生完宝宝后，身材却完全没有走样。除了天生一副瘦身材外，产后调养也帮了她的大忙。作为天后王菲，生宝宝选择的医院也是天后级的，月子餐必然会有专人照料。
每天各种营养大餐，各种油腻汤品，虽然营养丰富，但是很多时候，却导致宝妈营养过剩，宝妈体重增长过快，产后月子期间，依旧如此，这样想身材不走样，简直是做梦，更不要说恢复好身材了，简直跟天方夜谭差不多。
要想产后身材不走样，一定要注重饮食的搭配，既要满足身体机能的需要，还要减少发胖的可能性！0想要不胖：坚持锻炼！锻炼是保持身材的一大法门，我们看baby的确是很瘦，可是她也付出了很多的努力，比如说日以继夜的塑形运动。女生想要变得美，管住嘴，迈开腿。
所以女明星在生产后立马节食加锻炼，所以身材几乎不走样。毕竟没有人喜欢胖的。女明星一般在月子期间的时候就比较注重饮食，饮食清淡加上锻炼，一般和刚生产完几乎差不多。其实她们在怀孕期间就比较注重身材，不会像很多人一样狂吃，毕竟怀孕期间太胖生产后也是比较难恢复的。
猪肝汤、猪腰汤等减肥汤，它们清淡少油，可改善产后身体虚弱，并能抑制脂肪。以上是三位大牌明星减肥食谱，各有自己的独家妙招，既能滋补身子，又可以减肥控热，好身材和好身体都要照顾周全。明星们这般花心思，我们也不可因为想快速瘦下来而伤了健康，我们应该以追求美感为目标，不要以骨感为理想。
适合坐月子吃的清淡食物有哪些
1、那么，如何选择清淡的月子食品呢？小米粥小米粥富含蛋白质和维生素，容易消化和吸收，特别适合产妇在生产后饮用。它有助于快速恢复体力。紫米紫米不仅含有丰富的维生素，还有滋补肾脏、补血的作用。此外，它还能促进乳汁分泌，可熬粥或制成糕点。黑豆黑豆含有较多激素，具有补肾、润肤、黑发的效果。
2、猪蹄花生汤：猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤和身体的恢复有很好的作用，花生则能补血。将猪蹄与花生一起炖汤，既美味又滋补。鲫鱼汤：鲫鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，有助于产妇的身体恢复。可以搭配豆腐、青菜等食材一起煮汤，既营养又清淡。
3、坐月子期间，应优先选择营养丰富且易于消化的食物。如虾子和鱼浆，对于需要哺乳的产妇来说，它们是极佳的选择，能帮助增强体力，改善胃口不佳的情况。鸡肫因其促进胃液分泌、帮助消化的特性，非常适合胃胀无食欲的产妇食用。
4、病情分析： 注意产后头几天产妇胃肠功能尚末恢复正常，食物不要过于油腻，以清淡易消化又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。并注意摄入的含蛋白质高的食物以补充热量。
坐月子减肥餐
月子餐瘦身食谱，月子里暴瘦二十斤全靠它！不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈身体恢复和宝宝的营养供给。（1）前一周：吃高热量食物排净恶露、愈和伤口。
多走动好，不容易发胖。产后减肥法如下：不大吃大喝 一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗；多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；喝一些小米粥，也是见好就收，从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。
月子期间不可以减肥，过后可采用下边方法 怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。
晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，但尽量选择吃肉，特别是在睡觉前两小时不要再吃东西。因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。
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